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La situación excepcional de cuarentena y confinamiento generada por el COVID-19 nos remueve no solo en el entorno social, cambio de rutinas y cambio en general; también nos está generando un movimiento interno a las personas. Nos podemos sentir angustiad@s, desorientad@s, confundid@s, asustad@s… ¿Cómo gestionamos esas emociones? Son emociones predominantes que todos tenemos en nuestra vida y que ahora surgen con más intensidad haciendo que sea más difícil manejarlas. En este vídeo te contamos cómo gestinar tu día a día emocional y actividades claves para ello.
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El objetivo de esta sesión es tomarnos un momento para, por un lado, saber cuánto de importante es tener y construir una buena red en la vida en general, y en esta pandemia en particular, y por otro lado, aumentar nuestras herramientas y darnos cuenta, es decir, ser muy conscientes, de las relaciones que están a nuestro alrededor para empezar a pensar si queremos cambiar algo.
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Tanto la resiliencia como el optimismo inteligente son dos de las capacidades que puede entrenar el ser humano para traspasar procesos de crisis como por ejemplo esta pandemia que vivimos. Ser optimista inteligentemente es poner en marcha muchas más habilidades que simplemente tener pensamientos positivos. Una persona resiliente comprende que es el arquitecto de su propia alegría y su propio destino. Es una reelaboración de la experiencia, no olvido.
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Las clases no vuelven a la normalidad, las consultas parecen no abrir, y cuando lo hagan, pueden existir resistencias a ir… Es importante poner el foco en la atención online y a domicilio. A pesar de que también algun@s profesionales teníamos muchas resistencias a atender a los menores con terapia online, no nos ha quedado otra que enfrentar el reto, y aprender rápido. Vamos a hablar de 10 puntos, a modo de 10 herramientas, con tres terapeutas del equipo: Natalia, Celia y Cristina. Ellas están atendiendo casos online de menores por videoconferencia.
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Las psicólogas Carla Rodríguez, Katya Vázquez y Natalia Pedrajas, responden a las preguntas de 60 participantes. ¿Cómo podemos gestionar las emociones de miedo al contagio, impotencia y desesperanza? ¿Cómo podemos gestionar las pérdidas de nuestros seres queridos?¿Cómo podemos gestionar la presión que supone el teletrabajo y los objetivos laborales que nos planteamos? ¿Cómo podemos gestionar el consumo de tabaco, alcohol o alimentos no saludables? ¿Cómo podemos gestionar la angustia que nos crea el dolor de otros? ¿Cómo podemos gestionar la ansiedad que nos crea no poder ayudar a otros como nos gustaría? Tengo problemas de sueño, ¿qué puedo hacer?
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Es probable que tod@s estemos en contacto con alguna pérdida de amig@s o familiares. Quizás la hayamos sufrido. ¿Qué hacer en esta situación? En este vídeo durante 1h hablamos y practicamos de forma vivencial herramientas psicológicas para el acompañamiento y despedida de nuestros seres queridos en estos momentos tan difíciles.
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Durante el CONFINAMIENTO quizás hayamos cambiado nuestras pautas de cómo nos alimentamos. Por ejemplo, igual antes no nos cocinábamos, o no comíamos en casa todos los días.Nos alimentamos emocionalmente, ¡esto es así!, no pretendamos separarlo. ¡Todos comemos emocionalmente! Nuestra conducta alimentaria y las emociones se encuentran vinculadas. No se trata de eliminar esta asociación, se trata de que no sea la única estrategia de afrontamiento que tenemos para los retos que se presentan en nuestra vida. Debemos de aprender a enfrentar nuestros sentimientos sin que sea necesario tener que recurrir a la comida.
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Estar un largo periodo de tiempo aislados en nuestros hogares con la familia, puede ser una situación única para el aprendizaje, y también un reto. En este vídeo nos gustaría contaros las herramientas que tiene la Disciplina Positiva para invertir a largo plazo en el comportamiento y aprendizaje de vida de nuestr@s hij@s. Todas las conductas de los menores están basadas en creencias, descubrir cuál es y desmontarla es una apuesta a largo plazo para una mejor convivencia en familia.
Curso online
Cada uno podemos dar forma a nuestro talento personal. A partir de tus capacidades y con mi ayuda podrás encontrar el camino para ser una persona capaz de dirigirte hacia tus sueños, deseos, objetivos y metas, encontrando la inspiración en ti mismo. Trabajaremos sobre Autoliderazgo y Automotivación, Autoconocimiento, Autogestión emocional, Gestión del estrés y Gestión del tiempo.
El precio de cada sesión son 49€ pero si contratas un bono mensual de 4 sesiones son 155€. Pregúntanos todo lo que necesites antes de empezar. Te resolveremos todas las dudas.
Curso presencial
La Escuela de Desarrollo Emocional, formada por Natalia Pedrajas, Carla Rodríguez y Katya Vázquez ha creado este curso para enseñarnos como la psicología positiva nos ha ayudado en las claves para el desarrollo de un sentimiento de máximo bienestar con la vida. Gracias a múltiples estudios hoy sabemos qué valores, fortalezas y habilidades favorecen la felicidad y el bienestar. En este curso intensivo y vivencial nos vamos a centrar en cuatro aspectos claves:
El precio son 280€ todo el fin de semana incluye formación, alojamiento y dietas.
El lugar es en Arenas de San Pedro, en plena Sierra de Gredos.
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En está sesión online sobre desarrollo emocional, las psicólogas Natalia Pedrajas y Katyz Vázquez nos enseñan los 5 aspectos de la vida más importantes para alcanzar el bienestar a través del MODELO PERMA de la psicología positiva, y además un apartado final sobre las RELACIONES, qué son y cómo nos afectan.
Si este vídeo te ha gustado no te pierdas la segunda parte sobre LA VIDA COMPARTIDA. Analizamos las relaciones sanas, auténticas y tóxicas, y también los círculos de pertenencia, ¿quiénes son las personas que forma tu red? Te recomendamos los ejercicios prácticos de reflexión y autoconocimiento que hemos hecho nosotras.